사람의 체질을 여덟 가지로 나누어 각 체질에 맞는 식단과 활동을 통하여 내 몸을 올바르게 알고 건강한 생활을 할 수 있도록 도와주는 8체질 이론이 있습니다.
8체질 섭생표를 통해 내 몸에 맞는 음식과 활동은 무엇인지 자세하게 확인해 보도록 하겠습니다.
내가 어떤 체질인지 아직 모르신다면 8체질 자가 진단 테스트를 먼저 확인해 보시기 바랍니다.
8체질 섭생표
8체질 의학을 통해서 목양, 목음, 토양, 토음, 금양, 금음, 수양, 수음 총 8개의 체질로 구분합니다.
아래 각각의 특징을 확인해 보시고 아래 링크의 8체질 섭생표를 확인하신다면 한눈에 이해하실 수 있습니다.
위 버튼을 통해 8체질 상세 정보를 확인하세요.
1. 태양인(금양체질)
- 폐 기능이 발달하고 간 기능이 약함
- 완벽주의적이고 전문성이 나타남
- 청각이 발달해 음악적 소질이 있음
- 따뜻한 음식과 곡류가 몸에 맞음
- 돼지고기와 자극적이고 차가운 음식은 피해야 함
2. 태양인(금음체질)
- 감성적이고 민감한 편
- 사려 깊고 일관성이 있으며 다양한 재주를 가지고 있음
- 냉수욕과 수영이 체질에 맞으며 몸은 항상 시원하게 유지
- 따뜻한 음식을 즐기고 기름으로 볶은 음식은 피해야 함
3. 태음인(목양체질)
- 간이 발달한 체질이며 몸에 열이 많습니다.
- 말이 없고 과묵하며 상황판단이 빠름
- 고혈압 발생이 많은 체질로 혈압 약 사용에 주의가 필요함
- 채소류와 해조류가 잘 맞으며 육식을 하면 잠과 땀이 많아짐
4. 태음인(목음체질)
- 담낭이 강하고 대장이 약한 것이 특징
- 매사 결정이 빠르고 생존력이 강함
- 대인관계가 넓고 사회생활 적응이 빠름
- 차갑고 기름진 음식을 피하는 것이 좋음
- 약한 폐와 대장으로 만성설사의 경향이 있음
5. 소양인(토양체질)
- 췌장이 강하고 신장이 약함
- 부지런하고 활동적임
- 매사에 긍정적이고 열정적인 편으로 빠른 성과를 만듬
- 식욕이 왕성해 배고픔을 참지 못함
- 찬 유제품을 피하고 채소와 과일이 잘 맞음
6. 소양인(토음체질)
- 위가 강하고 방광이 약함
- 8체질 중 드물게 약이나 음식의 부작용으로 소화 장애가 일어나기 쉬움
- 시각이 발달하여 미적 감각이 있음
- 음식은 늘 신선한 것을 섭취하는 것이 유익
- 소화 문제 발생 시 전신적인 증상으로 발전할 수 있음
- 한약 또는 항생제 등의 약물 부작용이 심함
7. 소음인(수양체질)
- 신장이 강하고 췌장이 약함
- 침착하고 인내심이 강하며 완벽주의
- 다른 사람의 이야기를 잘 듣고 화를 내지 않음
- 차가운 음식은 소화불량의 원인이 되는 따뜻한 음식 섭취
- 건강할 때는 땀이 적고 허약해지면 땀이 많아짐
8. 소음인(수음체질)
- 방광이 강하고 위가 약함
- 부드럽고 유한 성격이나 동시에 냉철함
- 상대의 말을 잘 들어주고 세심하여 실수가 적음
- 차가운 음식은 약한 위에 위장질환을 발생시킴
- 몸이 허약해지면 매사 부정적이고 폐쇄적인 모습을 보임
마무리
간단하게 8체질 특징을 나누어 보았습니다.
보다 더 자세한 정보는 8체질 섭생표를 통해 확인해 보실 수 있으니 내 체질에 맞는 음식과 생활을 통해 건강을 유지하시기 바랍니다.
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